Обо мне
Первый раз попал в качалку в 1989, записался со школьным другом. Пришли, переоделись, вокруг потные дядьки, железяки непонятные…
Тренер подошел, показал комплекс №1, висящий на стене и технику упражнений. И мы начали…
Зал назывался Атлетик, и происходило это всё в городе Кронштадте, где я живу и по сей день. Надо понимать, что это был конец 80-х и бодибилдинг или атлетизм, как его тогда называли на советский манер, только начал вылезать из подвалов. И Атлетик был первым кооперативным залом, где за небольшие деньги могли тренироваться трудящиеся. Желающих было достаточно, тут же в небольшом помещении предприимчивые хозяева зала открыли видео салон и даже как сейчас это называется Фитнес бар. Конечно, тогда еще не было спортивного питания ВООБЩЕ.
В этом видеосалоне я и посмотрел первый раз фильм Коммандо и понеслось. Потом мы смотрели там же Олимпию… В общем, всё по теме. Мне только исполнилось 16, я втянулся и регулярно 3 раза в неделю тупо ходил в зал, мне нравилось, что-то начало получатся.
Первый тренер Анатолий Шлейн
А через полгодика ко мне подошел руководитель Атлетика и мой первый тренер Анатолий Шлейн.
Он сказал, что наблюдал за мной и что я неплохо сложен, и предложил мне тренироваться под его руководством, и даже иногда в паре, конечно же я согласился! И я стал расти не по дням, а по часам ( без химии и при реальном дефиците продуктов), ну, тут стоит заметить, что моя мама работала в мясном отделе местного продмага) и дома мясо было всегда. Мой кот «Мусик» этому тоже был очень рад и весил аж под 10кг.
Шли месяцы, мы тренировались, я съел первые 30 табл. Метана (настоящего аптечного), меня разрывало.И как-то раз тренер мне говорит: не хотел бы я выступить на соревнованиях, так сказать себя показать и других посмотреть, я честно говоря до того момента даже и не думал об этом, но согласился, полностью доверяя своему тренеру.
Первая подготовка длилась недели 4, и первые соревнования были 23 февраля 1990 года в ДК Выборгский, еще в Ленинграде, вроде как… И я выиграл!!! Это было круто!!!
А через 2 недели, как раз на 8 марта, в СКК проходил чемпионат СССР, и я стал 2! Но я как-то не зазвездил, и продолжал тренироваться, учиться в школе, и уже подрабатывал в Атлетике дежурным тренером.
Через полгода я опять первый в Ленинграде среди юношей до 80кг, и мы первый раз с тренером поехали на чемпионат СССР в Челябинск, где я стал Чемпионом и тем самым закончил свои выступления среди юношей. В зале я приобрёл почет и уважение, знакомые шутили ,что из спорта надо уходить в зените славы))) На следующие свои соревнования я вышел уже юниором.
В промежутках между соревнованиями я закончил школу (мне было 16, но меньше 22 никто не давал). И по совету своего тренера решил поступить в институт физической культуры им.П.Ф.Лесгафта, на первый экспериментальный курс бодибилдинга при кафедре тяжелой атлетики. Сдал экзамены, а на мед.осмотре главврач мне и говорит: у Вас зрение -3.5 и Вам противопоказаны нагрузки , нам инвалиды не нужны.
Пришлось привлечь тяжелую артиллерию. И через пару дней в кабинет главврача вошел Владимир Иванович Дубинин при параде в пиджаке федерации, не знаю, что он им сказал, но меня почему-то сразу приняли))) И я поехал от института на картошку. Приехал я оттуда через месяц сильно постройневшим и сразу начал готовится к соревнованиям. Компания на курсе собралась серьёзная: в будущем все чемпионы России. А заодно устроился на работу в клуб Геркулес к Дубинину.
От зари до зари…
Жил в Кронштадте, учился, работал и тренировался в Питере. Распорядок дня такой: в 6:00 подъем, завтрак, мешок еды с собой и на автобус, час езды, в основном стоя, потом метро. C утра бодрит — вместо зарядки. С 9:00 пары, потом на работу в клуб с18 до 23, потом, если повезет, успеешь на последний автобус в Кронштадт, если нет, то переночуешь в клубе, а с утра по новой. На тот момент я входил в сборную города и нам выдавали по 3 кг протеина Геркулес в месяц. Мелочь, а приятно…
Отучившись успешно год в Лесгафта, я ушел в только что открывшийся колледж бодибилдинга, продолжая работать и тренироваться. В то время я принял участие в док.фильме «Творю себя», в одной из главных ролей, я был восходящей звездой, как мне казалось.
На следующих соревнованиях я стал вторым в Питере и третьим в России, через год вторым в Питере и вторым в России. Причем вторым, в большинстве случаев, с перевесом в один балл! Тогда я понял для себя одно простое правило, что выигрывать необходимо за явным преимуществом! Это и есть настоящая победа, когда даже твой соперник согласен с решением судей, а такое бывает редко и стоит дороговато…
Несмотря ни на что, я был полон решимости и хотел стать чемпионом Мира среди юниоров. На следующих соревнованиях в Питере я Первый среди юниоров, второй среди мужчин. Первый Вишневский, мне присвоили Мастера спорта…
В 1994 я ехал в Красноярск на Россию стать первым, но судьба распорядилась иначе. В мою категорию собрались неизвестно откуда: Емельянов, Буренков, Плачинта, Колбасников и я становлюсь шестым. Это было самым большим разочарованием и руки у меня, честно говоря опустились.
А через месяц мне позвонил Саша Назаренко, и перевел мне речь Томаса Слюберски, американского пресс-аташе игр Доброй Воли, о том что я произвёл на него впечатление, и он хотел бы пригласить меня в Америку.
Томас действительно посещал соревнования и представлялся другом Вейдера, но у него была не очень хорошая репутация. Конечно я хотел в Штаты, но не таким образом…
В то время ещё не было фитнес-клубов, они появятся немного позже, и спортсмены зарабатывали как могли. Тогда в 90-е нашим руководителям было наплевать на спорт, всё разваливалось, в стране беспредел, кто сильнее тот и прав. Ну, куда мне было пойти? С такой колоритной внешностью, вес под сотню, рука под полтинник и короткая стрижка. Я примкнул к одной из многочисленных тогда ОПГ. Работа была не пыльная, команда весёлая, в общем, набирался «жизненного опыта».
В 1997 женился, а через год родился сын Никита. Крестным стал первый тренер. В1999 пришел в зал, весил 80кг! И начал готовиться к соревнованиям при поддержке новых друзей. Через 6 месяцев весил 105 и обратился к своему старому знакомому Саше Вишневскому за помощью в подготовке. Весной 2000 я находился в лучшей форме в жизни. Кстати, это ещё одно моё правило: каждые следующие соревнования должен быть прогресс, я не выйду на сцену в форме худшей, чем раньше.
И снова соревнования
На взвешивании сюрприз: в моей категории заявился Вишня (полгода назад у него таких планов не было). Но я боролся уже не с соперниками, а главным образом с собой, конечно, была цель поквитаться с Колбасниковым, с ним мы встречались ещё в юниорах, но опять проиграл ему 1 балл! В итоге я третий. Подробно об этом было написано в «СилаКрасоты».
Следующие полгода у меня были проблемы с иммунитетом, потом тренировался через раз, так сказать, для себя, и честно говоря, уже и не думал, что выйду на сцену. За всё время тренировок, выступлений и наблюдения за развитием бодибилдинга меня никак не оставляло чувство несогласия с судейскими решениями на самом высоком уровне.
В моём понимании бодибилдинг это были и есть: Зейн, Пэрис, Рей, Виллер, Леврон, Декстер Джексон, ну, и полностью согласен, Фил Хит! Это то, где объёмы и пропорции идут рука об руку, а не бегут наперегонки и грубая масса всегда выигрывает.
Стратегия предельно проста :чем больше, тем лучше. А больше объёмы, то и больше фармы. Обычных людей это просто пугает и вызывает чувство отвращения. Ещё 10 лет назад я понял, что что-то должно измениться или ББ рано или поздно окончательно оторвётся от жизни. И мои предсказания начали сбываться: сначала Фитнес, Бодифитнес, и наконец Классический бодибилдинг.
Я считаю, что именно за этим направлением будущее. Конечно, я предполагаю, что критерии будут немного меняться, и в формуле рост/вес добавится несколько килограммов, но именно на этот спорт смотрит сейчас подрастающее поколение, и именно такими они хотят быть, и понимают, что могут и здесь. Здесь и возможность признания Олимпийским комитетом. Были планы по включению именно Классики в показательную программу Игр в Лондоне 2012. Я думаю, что бодибилдинг без сомнения заслужил это признание, кто бы , что не говорил: надо – не надо. Достаточно посмотреть на древнегреческие статуи, они явно не похожи на сноубордистов или кёрлингистов, а офп с основами атлетической гимнастики входит по-моему в тренировочные программы большинства видов спорта.
Жизнь продолжается
А пока бодибилдинг эволюционировал в моё отсутствие, я работал в Планете Фитнес под руководством Назаренко, параллельно пытался заниматься бизнесом. Пытался использовать возможность общения с богатыми и успешными людьми для познания смысла жизни, прислушивался к их совета, набирался жизненного опыта. В 2005 у меня родился второй сын, назвали Львом. В 2007 открыл в Кронштадте большую студию красоты и загара. А тем временем мой тренер А.К.Шлейн в свои 50 становится Вице-чемпионом Мира по классическому бодибилдингу! И это после почти 20-летнего перерыва в соревновательной деятельности.
Я получаю предложение от одного из старых клиентов подумать об открытии фитнес-клуба. Загорелся и через месяц был готов бизнес-план, но случился кризис и мой партнер отказался. Через некоторое время нашелся ещё один инвестор и мы вместе с тренером решаем возродить наш первый клуб «Атлетик», который закрылся ещё в 90-х.
Чуть меньше года уходит на ремонт и запуск клуба, он получился именно таким, как я его представлял. Непередаваемые ощущения, когда сбываются мечты! Начав строительство, я решил для себя: будет свой зал — буду снова готовиться. Сказано – сделано, и в 2010 после года подготовки я выхожу в классике, и на Питере становлюсь 3, первым восходящая звезда, молодой Гостюнин, второй Линдовер, практически мой ровесник, но фишка в том, что из-за малочисленности объединили категории до 180 и свыше, а я 178. Мои соперники свыше 180, соответственно, в своей категории я 1!
Едем на Россию, которая одновременно является и Чемпионатом Восточной Европы, и я становлюсь 2, то есть вице-чемпионом. Ещё полгода усиленной подготовки и на Питере мы с Гостюниным опять в одной категории, он значительно добавил, но я показал лучшее качество. В принципе, наше с ним соперничество это абсолютка, я второй. Едем в Ё-бург, я в лучшей форме, в моей категории Денисенко, уже 2-кратный чемпион Мира. А тут уже начинаются нюансы судейства.
Сугубо личное мнение: я был лучше практически во всем, кроме произволки – не хватает артистизма. И я опять только вице-чемпион, а Денисенко через месяц становится уже 3-кратным чемпионом Мира! Я был так близко от своей мечты. А Гостюнин справедливо становится Абсолютным Чемпионом Мира. Я планирую идти дальше, но не выдерживаю и схожу с дистанции, понимаю, что не могу готовиться кое-как.
Весь этот год меня консультировала Антонина Толасова, очень грамотный тренер, её мне посоветовал мой первый тренер, который уже многое дал к тому моменту. И мне нужна была новая информация в области фармакалогии и физиологии, без которой на сегодняшний день чемпионами не становятся!
Кстати, пользуясь случаем, хочу поблагодарить своих тренеров Анатолия Шлейна и Антонину Толасову за всё, что они для меня сделали. Анатолия за то, что привил мне любовь к этому спорту, уделял мне много времени и относился ко мне как к сыну. Антонину за терпение, понимание и те знания, которыми она делилась со мной. И им обоим за веру в меня!
[quote] Простой пример, я опытный спортсмен, сам тренер, но всё равно мне самому тоже необходим тренер. Дело в том, что все мы люди и у нас сильно развит инстинкт самосохранения, мы всё равно будем жалеть себя и облегчать себе жизнь, не доделывая что-то, а хотя бы присутствие тренера в зале или виртуально, заставит Вас работать по полной!!! В моём случае с Антониной это и есть пример эффективного и профессионального онлайн тренера. Мы встречались раз в месяц, я показывал свои результаты и мы корректировали программы.[/quote]
Менялся взгляд не только на Мужской бодибилдинг,но и на Женский, сначала появился Фитнес,Бодифитнес и наконец Бикини!
Соревнования в новой дисциплине Бикини набирают огромную популярность и в России,к слову на фестивалях ARNOLD CLASSIC собираются сотни участниц!
Участницы Бикини это прежде всего пропорционально развитые девушки с небольшими мышечными объёмами и красивыми формами без мышечной сепарации и венозности. Очень напоминает обычный конкурс красоты.Система тренировок напоминает Фитнес,ничего суперсложного,конечно есть свои нюансы.
Я уверен, что девушкам, тренирующимся в фитнес клубах, придется по вкусу новое направление, многим из них нужно просто указать правильное направление, и очень важно делать первые шаги под грамотным контролем!
Ваш следующий шаг:
Чтобы начать работу и получить первоначальную бесплатную консультацию, вам необходимо заполнить анкету, указав подробности текущего состояния здоровья и образа жизни.
Ваше тело в Ваших руках!