Интервью с Дмитрием Зотовым
Тренироваться сам я стал в 1989 г. Где-то в 1990 г. на меня обратил внимание мой будущий тренер и в этом же 1990 г. я стал уже чемпионом СССР. И через год плотных тренировок я обрел уже какой-то первоначальный опыт.
Поскольку тогда информации было совсем мало-мало, мы ее брали, где только могли. Я обладал уже знаниями большими, чем у большинства окружающих. И уже тогда я уже мог что-то советовать, подсказывать ребятам, и в тоже время начал работать инструктором в тренажерном зале. Вот, и потихоньку-потихоньку, приобретая собственный опыт, я стал уже более осознанно тренировать людей.
Continue reading “Интервью с Дмитрием Зотовым” »
Перетренированность. Как избежать этого
Мышцы растут во время отдыха. Нет отдыха – нет прогресса. Не стоит проводить дни и ночи в зале в надежде на быстрый рост. Если более опытные спортсмены прекрасно понимают такие вещи, то для новичков это не столь очевидно.
Иногда трудно сказать перетренировались ли вы или просто это боль после выполненного упражнения. Если вы ощущаете постоянную боль в мышцах и суставах, головную боль, у вас бессонница и нет желания ходить в тренажерный зал – вы, скорее всего, перетренировались. Необходимо дать организму передышку. Отдых на пару дней не будет означать, что вы не достигнете поставленных целей. Наоборот, вы только поможете себе.
Continue reading “Перетренированность. Как избежать этого” »