Записи с меткой "тренер"

Основные этапы создания идеального тела

        16 Апрель 2012              Прокомментировать

Если Вы всерьёз решили заняться своим телом и сделать его идеальным,то Вам необходимо долгосрочное планирование, как впрочем и в любом серьёзном деле.

Итак, начиная с нуля, после долгого перерыва или после неудачных попыток изменить своё тело к лучшему, всегда стоит начинать с самого простого начального общего комплекса упражнений, по принципу — от простого к сложному.
Continue reading “Основные этапы создания идеального тела” »

Перетренированность. Как избежать этого

        28 Март 2012              2 199 коммент.

Мышцы растут во время отдыха. Нет отдыха – нет прогресса. Не стоит проводить дни и ночи в зале в надежде на быстрый рост. Если более опытные спортсмены прекрасно понимают такие вещи, то для новичков это не столь очевидно.

Иногда трудно сказать перетренировались ли вы или просто это боль после выполненного упражнения. Если вы ощущаете постоянную боль в мышцах и суставах, головную боль, у вас бессонница и нет желания ходить в тренажерный зал – вы, скорее всего, перетренировались. Необходимо дать организму передышку. Отдых на пару дней не будет означать, что вы не достигнете поставленных целей. Наоборот, вы только поможете себе.
Continue reading “Перетренированность. Как избежать этого” »

Первый шаг к идеальному телу

        3 Март 2012              1 997 коммент.

Сейчас я хотел бы обратиться к тем, кто очень хотел бы иметь классное тело, но никак не может заставить себя сделать первый шаг.

Знакомая ситуация?

Я бы сказал знакомая до боли…

Всегда находятся какие-то причины:то голова болит,то ж..а))). Конечно, надо понимать, что если начинать, то идти до конца, поэтому неоходимо собрать волю в кулак и очень важно настроиться психологически…
Continue reading “Первый шаг к идеальному телу” »

3 непрофессиональных совета, которые вы можете услышать

        2 Март 2012              Прокомментировать

Если по-настоящему хотите получить результаты, профессиональный личный тренер может оказать большую помощь и поддержку. Лучшие из них научат вас правильной технике, научат ставить цели и достигать их. А это полезно не только в зале, не так ли?

Но всегда есть «не очень» хорошие тренеры, поэтому будьте осторожны в своем выборе. Есть несколько фраз, которые действуют, как лакмусовая бумажка. Услышали их – призадумайтесь. А если ваш личный тренер говорит такие слова постоянно, то бегите от него быстрее: возможно, вам достался наихудший тренер на планете.
Continue reading “3 непрофессиональных совета, которые вы можете услышать” »

2012 © Тренер по фитнесу онлайн, персональный тренер по бодибилдингу, онлайн коучинг · Войти ·

Goodwin